L’importanza di una dieta equilibrata
L’obiettivo peso forma è il focus di molti, uomini e donne, in vista dell’estate. È importante, tuttavia, affidarsi ad un professionista e seguire un piano alimentare equilibrato. La dieta chetogenica, ad esempio, è un strategia nutrizionale che si basa sulla riduzione dei carboidrati alimentari. In questo modo l’organismo deve produrre autonomamente il glucosio necessario alla sopravvivenza ed aumentare il consumo energetico, quindi dei grassi contenuti nei tessuti adiposi. Un regime alimentare di questo tipo è altamente consigliato a chi è in sovrappeso e desidera liberarsi dei chili in eccesso velocemente. Proprio perché si tratta di una significativa perdita di peso è necessario, tuttavia, farsi sempre seguire da uno specialista o un nutrizionista durante tutto il percorso. Al di là di qualsiasi dieta, per raggiungere l’obiettivo peso forma e conquistare la silhouette ideale la prima regola è mangiare sano e fare attività fisica. Controllare il peso, infatti, non significa mangiare meno, bensì mangiare bene. Ogni dieta deve essere studiata attentamente tenendo conto di ogni esigenza e necessità del proprio corpo, del metabolismo basale e del fabbisogno calorico. Non questi fattori, infatti, può creare scompensi che possono degenerare anche in spiacevoli effetti collaterali.
Come raggiungere l’obiettivo peso forma
Non esiste una formula magica per raggiungere l’obiettivo peso forma in vista dell’estate, dal momento che la massa corporea, il potenziale metabolico e i limiti biologici e psicologici variano da persona a persona e non possono essere sottovalutati. Chi pratica un lavoro ad alta intensità fisica oppure uno sportivo, ad esempio, avrà un fabbisogno calorico molto diverso da una persona sedentaria. In questo caso, quindi, anche la dieta dovrà essere formulata sulla base dell’attività fisica che si riesce a svolgere. I consigli principali per perdere peso in modo sano e sicuro è
- seguire una sana alimentazione;
- preferire alimenti detossinanti e drenanti;
- praticare attività fisica;